Yeterli Miktarda Su İçmediğimizde Ne Olur?

Aşağıdaki sorunları çok sık yaşıyorsanız, herhangi bir hastalık şüphesine düşmeden ve moralinizi bozmadan önce yeteri kadar su içip içmediğinizden emin olmanızı öneririm.

Hayati fonksiyonlarınızı yerine getirebilmek için günde en az 8 bardak su içmeniz gerekiyor. Yaşa ve fiziksel yapıya göre bu miktar değişkenlik gösterebilir, bununla ilgili internet üzerinden boya ve kiloya göre su ihtiyacını gösteren tablolara bakabilirsiniz.

Gün içinde fazla çay / kahve tüketiyorsanız, ekstra yani daha fazla su içmeniz gerekiyor.

Yeteri kadar su içiyor ve hâlâ bu sorunları yaşamaya devam ediyorsanız, o zaman öncelikle bağırsak florasının bozukluğundan (disbiyozis) ve otoimmün hastalıklardan şüphe edebilir ve çözüm yolları için bir uzmana başvurabilirsiniz.

Beslenme ve yaşam tarzı önerileriyle bağırsak floranızı iyileştirmenize ve otoimmün hastalıklarla baş edebilmenize yardımcı olmak için bolca araştırıyorum ve sizler için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum.

Instagram: @gokangunerofficial