Bağırsak Florası İçin Faydalı Besinler

Bağırsak yapımızın (mikrobiyota) kalitesi hem fiziksel hem zihinsel hem de ruhsal sağlığımızı etkiliyor. Bununla ilgili çok sayıda bilimsel çalışma bulabilirsiniz. Sağlıklı bağırsaklar, mutlu ve huzurlu bireyler demek.

Bağırsaklar neden bu kadar önemli biliyor musunuz? Çünkü;

???? Serotonin yani mutluluk hormonunun çok büyük bir kısmı (neredeyse %90’ı) burada salgılanır.

???? Bağışıklık sistemimizin dengesi bağırsak mikrobiyotasının dengesine bağlıdır.

???? Stres, yorgunluk, enerji, kilo kontrolü gibi süreçlerin yönetimi bağırsak florasındadır.

???? Aldığımız vitamin, mineral, amino asit ve diğer tüm besinlerin vücuttaki emilim oranı (biyoyararlanım), bağırsak sağlığımızın kapasitesi kadardır.

Hormon, GDO ve tarım ilaçları ile üretilen gıdalar, antibiyotik ve kimyasal içerikli et ürünleri, radyason ve ağır metal gibi faktörler bağırsak floramızı bozuyor ve bunun bir sonucu olarak hastalanıyoruz.

⁉️ Eğer depresyon, anksiyete, dikkat eksikliği, uykusuzluk ve yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkıyorsa, bağırsak florasının dengesizliğini göz önünde bulundurmakta fayda var.

Bağırsak yapımızı iyileştirmek çok da zor değil. Adım adım, sistematik bir şekilde desteklenmiş bir beslenme tarzı ile dengeli bir bağırsak, mutlu bir hayat mümkün.

Instagram: @gokangunerofficial

www.gokanguner.com