Mutluluktan Bağırsak! Evde, Dışarıda, Her Yerde

???? Mutluluktan Bağırsak?

Evde, dışarıda, her yerde..

Durun durun, hemen delirdi demeyin. ????

Şöyle bir gerçek var; evde, dışarıda, her zaman ve her yerde mutluluktan ‘bağırsak’larımız sorumlu. ????

Bağırsak sağlığımız ile ruh halimiz arasında çok önemli bir bağlantı var. Pubmed’de bu konuyla ilgili güzel bir makale var. Makale No: PMC5641835

“Gut health and happiness” veya “gut bacteria and happy brain” şeklinde aramalar yaparak çok sayıda bilimsel çalışmaya göz atabilirsiniz.

???? Bağırsak sağlığımız için adım adım mutluluk rehberi;
1. Kolajen yönünden zengin beslenmek. Kolajen eksikliğinde geçirgen bağırsak sorununa davetiye çıkarmış olursunuz.
2. Prebiyotik ve probiyotik ağırlıklı gıdalar tüketmek ve gerektiğinde takviye kullanmak. Aksi durumda zararlı bakterilerin hızla artması hiç de zor değil.
3. Antioksidan açısından güçlü besinler tercih etmek. Kırmızı ve mor meyveler ile koyu yeşil yapraklı sebzeler en güçlü antioksidan kaynaklarıdır. Aksi durumda toksinler ve serbest radikaller bağırsak iç ve dış duvarında çok ciddi tahribata yol açmak için hiç durmadan çalışacaklardır.

Güçlü bağırsak, mutlu bağırsak, mutlu beyin ve mutlu ruh hali döngüsünü kendinize çok görmeyin. Hemen, bugün başlayın!

Instagram; @gokangunerofficial